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子育てコラム

生活習慣について

今回は生活習慣の大切さについてです。


子どもが健やかに成長していくためには

①睡眠を十分に取ること

②栄養バランスのとれた食事をとること

③適度な運動をすること

などの基本的な生活習慣が大切だと言われています。


「そんなことはわかっているけど、やるのが難しい」

という声も聞こえてきそうですね。

確かに、忙しい毎日の中で家庭で「早寝早起き朝ごはん」などにしっかり取り組んでいくことはなかなか難しいことだと思います。


全てをいっぺんに取り組むのではなく、まず一つ、目標を決めてスローステップで取り組んでみるのはいかがでしょうか。

「何時に起きる」「何時に寝る」など具体的な時間を決めてみたり、

「〇〇のあとに必ず△△する」など行動パターンを決めてみるのも良いかもしれません。

できたらシールを貼るなどの楽しみを追加してもいいですね。

徐々にできることを増やしていって、目標の生活習慣に近づけてみてください。


もうすぐやって来る冬休みの間に生活習慣が乱れてしまう、なんて不安な声も聞こえてきそうです。

この機会に改めて生活習慣を振り返ってみませんか。

家族で一緒の目標を設定すれば、楽しく取り組めるかもしれませんよ。


それでも悩んだり困ったりしてしまったら

ネウボランドだいとうに是非ご相談ください。


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